Auberginenaufstrich
Olga Heinzl
Empfohlen:
Für alle, die gesundheitsbewusst leben, und für die, die eine Alternative für ein herzhaftes Abendbrot oder vegetarisches Mittagessen suchen.
Besonders gesundheitsfördernd für:
- Koronare Herz-Kreislauferkrankungen
Das Gericht enthält viele Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente und ist reich an sekundären Pflanzen- und Ballaststoffen.
Serviervorschlag:
Kann mit Brot, Kartoffeln und Nudeln serviert werden, auch verschiedene Getreidesorten passen sehr gut dazu.
Zutaten:
- 1 Aubergine (groß)
- 5 Tomaten (mittelgroß)
- 2 Paprika (gelb)
- 2 - 3 Knoblauchzehen
- 2 EL Olivenöl
- ½ Zitronensaft (aus einer frisch gepressten Zitrone)
- ½ Bund Petersilie (am besten großblättrig)
- 150 ml Wasser
- Pfeffer
- Salz
Zubereitung:
- Alle Zutaten gründlich waschen. Aubergine, Tomaten und Paprika mit einer Gabel mehrmals anstechen.
- Backoffen auf 250°C erhitzen
- Backblech mit 150 ml Wasser füllen und vorbereitetes Gemüse hineinlegen
- Das Blech in den Backofen schieben und 30 bis 40 Minuten ( bis die Häute schwarz werden) backen.
- Aubergine länglich aufschneiden und das Innere mit einem Esslöffel herausnehmen, Tomaten und Paprika häuten
- alle Zutaten mit dem Wiegemesser fein hacken.
- Mit frisch gepresstem Zitronensaft, Olivenöl, Petersilie, Knoblauch, Salz und Pfeffer abschmecken.
Im Kühlschrank bis zu 3 Tage haltbar.
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Foto: Olga Heinzl
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